3-3.心を最高の状態に保つには、自分の心の状態も自分で決めること

「自己定義と心のフロー状態」のアイキャッチ画像

「3-1.心を最高の状態に保つには、自分がどんな人間かは自分で決めること」の記事では、

「あなた自身のことをどんな人間と考えるか?」を、

「心を最高の状態に保つには、結局最後はうまくいくと思い込むこと」の記事では、

「あなた自身の将来をどのように思い描くか?」を、

あなたが、100%自分でコントロール可能であるとお伝えしましたが、まだ、あなたにコントロールして欲しいものがあります。

それは、「心の状態(感情)」です。

心の状態は、何か外からの情報や刺激に対して、瞬間的に、本能的に、直感的に反応してしまうものなので、自分で意識してコントロールするということが、非常に難しいものですが、

・自分の心の状態は、自分で決める

ことが重要です。

ヤミシタ

「心の状態」をコントロールすることは難しいことですが、「心の状態」をコントロールすることは、自分の人生を生きるために必要不可欠ですので、まずは、「自分の心の状態は、自分で決める!」と決意してください!

なぜ、「自分の心の状態は、自分で決める」ことが大切なのか?

自分の心の状態を自分で決めること、すなわち、感情をコントロールすることは、一流のスポーツ選手でも難しいことですが、意識を変えることで、反応を変えることができます。

(思考を変えることで、行動を変えることができるのと同じ意味です)

・心の状態は、自分では決められないどうしようもないもの、、、

という考えではなく、

・心の状態は、自分で決めるもの。(意識を変えることで、少しずつ自分の思い通りにできるもの)

という考えを、まずは、持つ必要があります。

あなた以外の誰かから、何かをされたこと、言われたこと、何かが起こってしまったことを変えることはできませんが、(起こってしまったことはどうしようもないので、、、)

・起きたことに対して、あなたがどう反応するか?

は、変えることができます。

なぜ、「自分の心の状態は、自分で決める」ことが大切なのか?というと、自分の心の状態を自分で決めなければ、

  • あなたの心の状態は、周りの誰かに、何かに振り回され放題になってしまうから
  • そして、誰かに何かに振り回されることで、あなたが、疲労困憊してしまうから

です。

あなたの心の状態が、周りの誰かに、何かに振り回されていること、そして、それが原因で疲労困憊してしまうことは、あなたの人生を生きていないことになります。

あなたの人生を取り戻し、あなたの人生を生きるためには、「自分の心の状態は、自分で決める」ことが必要不可欠です。

「自分の心の状態を、自分で決める」ことで、どれだけ行動が変わるのか?

起きたことに対して、どう受け止めるか?どう感じるか?、そして、どう行動するか?は、あなたが決めることができます。

たとえば、あなたが、誰かに叱られた場合、

「くっそー、腹立つ!いつか絶対、倍にして返してやる!!」と心を怒りの状態にすれば、復讐のための行動をするようになりますし、

「真剣に叱ってくれる人は、なかなかいないから、ありがたい」と心を感謝の気持ちで満たせば、恩返しのための行動をするようになります。

子供が、言うことを聞かなかった場合、

「なんで、言うこと聞かへんねん!今、忙しいのに!!」と心を怒りの状態にすれば、力づくで言うことを聞かせるための行動をするようになりますし、

「おぉ、自分で考えて、判断して、行動した!自立してきたな」と心を嬉しさで満たせば、更に、子供に自発的な活動を促すための行動をするようになります。

結果が、思い通りにならなかった場合でも、

「あぁ、もうダメや。こんなに頑張ったのに、、、。もう、立ち直られへんし、何もかもやる気にならへん、、、」と心を絶望の状態にすれば、何をするにも無気力な行動をするようになりますし、

「こんだけ頑張ってもダメなら、他のこと頑張ってみよ!次は、何しようかな!?」と心を次の希望で満たせば、何かに積極的に取り組むための行動をするようになります。

このように、起こったことに対する心の状態によって、次に起こす行動が、全く異なるものになります。

すなわち、「自分の心の状態を、自分で決める」ことができれば、次に起こす行動も、あなたの人生のゴールを達成するためにプラスとなる行動にも、マイナスとなる行動にも、あなた自身で変えることができます。

もちろん、心の状態は、こんなに単純にコントロールできる訳ではありません。

(できれば、苦労はしませんよね、、、)

私も、大学受験に失敗し、(一浪しても、志望校には受かりませんでした、、、)「何を目標に生きていけば良いのか、、、」「人生終わった、、、、」

「これから何一つ良いことなんか起こる訳がない、、、」「志望していた大学でなかったら、行く意味がない、、、」「何一つやる気がでない、、、」と、絶望していた時期があります。

それも、1~2年間引きずりましたし、自暴自棄にもなっていました。

「どうでも良い」と無気力感を漂わせながら、1回生、2回生の大学生活を送っていました。

(単位だけは、ちゃんと取っていましたが)

今、過去の自分に言葉をかけれるなら、「早く気持ち切り替えて、もっと大学生活を充実させろ!」と言いたいです。

社会人になって痛感しますが、「大学の4年間は、めちゃくちゃ貴重やぞ!」と言いたいです(泣)

本当に難しいことですが、日々の訓練次第で、意識の持ち方次第で、心の状態はコントロールできるようになります。

(少しずつ、少しずつですが)心の状態を、自分で決めることができるようになります。

ぜひ、あなたも、「自分の心の状態は、自分で決める」と決意して、心の状態を自分で決めてください!

心の状態を、他の誰かに決められると、あなた以外の何かによって決められると、自分の人生を取り戻すこと、自分の人生を生きることができなくなってしまいます。

心が疲弊してしまうので、あなた以外の誰かに、何かに振り回されないようにしてください。

あなたが、あなたの人生を取り戻すためにも、怒りに任せて人生を台無しにしたり、絶望に打ちのめされて、ずっと立ち直れなくなったり、悩みに悩み続けて、時間をムダにしたりしないためにも、ぜひ、自分の心の状態は、自分で決めてください!

「自分の心の状態を、自分で決める」ことで、

  • 周りの誰かに、何かに振り回されることが無くなります(大幅に減ります)
  • あなたにとって大切なもの、大切な人に、あなたの時間・エネルギー・お金を集中投下できるようになります
  • あなたの人生のゴールを達成するために、プラスとなる行動を起こすことができるようになります

まとめ

  • 自分の心の状態は、自分で決めること
  • 日々の訓練次第で、意識の持ち方次第で、心の状態はコントロールできるようになる

決して簡単なことではありませんが、あなたが、「自分の心の状態を、自分で決める」ことができるようになり、自分の人生を取り戻し、自分の人生を生きれるようになることで、あなたの人生が、より良いものになることを、心から願っています!

3.心を最高の状態に保ちたい