『3-2.心を最高の状態に保つには、「結局、最後はうまくいく」と思い込むこと』の記事では、
- 自分の人生は、「結局、最後はうまくいく」と思い込むことで、「多くの試練」「多くの失敗」を「人生のゴール」を達成するための「かけがえのない財産」に変えて欲しいこと
をお伝えしました。
心を最高の状態に保つには、
- 当然「ゴールを達成できる人間である」
- もしくは、「ゴールをすでに達成している人間である」
- 自分の人生は、「結局、最後はうまくいく」
と思い込むことが大切ですが、思い込むこと以外にも大切なことがあります。
それは、「心の状態（感情）」をコントロールすることです。
「心の状態（感情）」は、自分以外の外部からの情報や刺激に対して、瞬間的に、本能的に、直感的に反応してしまうものなので、自分で意識してコントロールするのが、非常に難しいものですが、
・自分の心の状態は、自分で決める
ことが、心を最高の状態に保つために必要となります。
誰にとっても「心の状態（感情）」をコントロールすることは非常に難しいことですが、「心の状態（感情）」をコントロールすることは、自分の人生を生きるために必要不可欠ですので、まずは、「自分の心の状態は、自分で決める！」と強く決意することが大切です！
目次
「自分の心の状態は、自分で決める」とは？
「自分の心の状態は、自分で決める」とは、
- 「心の状態（感情）」を100%自分でコントロールすると決意すること
です。
「心の状態（感情）」を100%自分でコントロールすると決意すること
自分の「心の状態（感情）」を自分で決めること、すなわち、「心の状態（感情）」をコントロールすることは、一流のスポーツ選手でも難しいことですが、
思考を変えることで、行動を変えることができるのと同様に、意識を変えることで、外部から与えられる情報や刺激に対する「心の状態（感情）」の反応の仕方を変えることができます。
外部から与えられる情報や刺激に対する「心の状態（感情）」の反応の仕方を変えるには、
・「心の状態（感情）」は、自分では決められない（コントロールできない）どうしようもないもの、、、
という考え方ではなく、
・「心の状態（感情）」は、自分で決めるもの（意識を変えることで、自分でコントロールできるもの）
という考え方をする必要があります。
えっ、「心の状態（感情）」は、外部から与えられる情報や刺激に対して、瞬間的に、本能的に、直感的に反応してしまう（発生してしまう）ものなので、コントロールすることなんて不可能では！？
と思われたかもしれませんが、
・「心の状態（感情）」を100%自分でコントロールすると決意する
ことで、外部から与えられる情報や刺激に対する「心の状態（感情）」の反応の仕方を確実に変えることが可能です。
「決意する」という強い言葉を使ったのは、外部から与えられる情報や刺激に対して、瞬間的に、本能的に、直感的に反応してしまう「心の状態（感情）」をコントロールすることは、それほど難しいということです。
しかし、外部から与えられた情報や刺激を無かったことにすること、何かが起こってしまったことを取り消すことはできませんが、（過去は変えられませんので、、、）
・ありとあらゆる事象に対して、自分がどのように反応するか？
は、100%自分の意思でコントロールすることができます。
難しいことではありますが、起こった結果に対して、どう受け止めるか？ どのように感じるか？ どんな「心の状態（感情）」にするか？ は、100%自分の意志でコントロールすることが可能です！ 自分の「心の状態（感情）」を、自分以外の「誰か」に「何か」にコントロールされてはいけません！
なぜ、「自分の心の状態は、自分で決める」ことが大切なのか？
なぜ、「自分の心の状態は、自分で決める」ことが大切なのか？というと、自分の「心の状態（感情）」を自分で決めなければ、
- 「心の状態（感情）」が「誰か」や「何か」に振り回されてしまうから
- 自分の能力を最大限に発揮できなくなるから
です。
「心の状態（感情）」が「誰か」や「何か」に振り回されてしまうから
自分の「心の状態（感情）」を自分で決めなければ、すなわち、「心の状態（感情）」を自分で意識してコントロールしなければ、
「心の状態（感情）」は、すぐに「誰か」や「何か」に振り回されてしまいます。
それほど、「心の状態（感情）」は、外部からの情報や刺激に影響されやすいものです。
外部からの情報や刺激に影響され、その都度「誰か」や「何か」に振り回されていては、「心の状態（感情）」が落ち着くことがなく、疲労困憊してしまいます、、、
「心の状態（感情）」が、外部から与えられる情報や刺激に対して、瞬間的に、本能的に、直感的に反応してしまう（発生してしまう）のは、仕方の無いことですが、
すぐにそれに気づき、自分の意思で「心の状態（感情）」を取り戻すことが大切です。
あなたの「心の状態（感情）」は、他の誰のモノでもなく、あなたのモノなので、「誰か」や「何か」に奪われてはいけません！
ボーっとしていると、すぐに「誰か」や「何か」に「心が奪われる」ものですので、まずは、「おっと、今、心が奪われてしまったな、、、」ということに気づき、「ホンマにそれで良いのか？」と自問自答して、すぐにでも、奪われてしまった自分の心を取り戻してください！
自分の能力を最大限に発揮できなくなるから
自分の「心の状態（感情）」が、外部からの情報や刺激に影響され、「誰か」や「何か」に振り回されていては、自分の能力を最大限に発揮できなくなってしまいます。
一流のスポーツ選手が、日々メンタルトレーニングを行うのも、高いお金を払ってでも、一流のメンタルトレーナーにそばに居てもらうのも、「心の状態（感情）」をコントロールして、自分の能力を最大限に発揮するためですね！
一流のスポーツ選手などのアスリートに限らず、どんな人でも「心の状態（感情）」によって、日常生活や仕事の質が変わってくるのは、明らかです。
自分の「心の状態（感情）」を自分で決めること（コントロールすること）ができれば、自分の能力を最大限に発揮することができます。
自分の能力を最大限に発揮することで、行動に対する結果が変わってきます。
自分の人生を生きるためにも、自分の「心の状態（感情）」を自分で決めること（コントロールすること）で、「誰にも」「何にも」振り回されることなく、常に自分の能力を最大限に発揮できるようにすることが大切です。
自分の「心の状態（感情）」を自分で決めると、どうなるのか？
自分の「心の状態（感情）」を自分で決めると、どうなるのか？というと、
- 自分にとって、プラスとなる行動を取ることができる
ようになります。
自分にとって、プラスとなる行動を取ることができる
自分の「心の状態（感情）」を自分で決める（コントロールする）ことで、外部から与えられた情報や刺激に対して、起きたことに対して、自分にとって、プラスとなる行動を取ることができるようになります。
たとえば、あなたが、誰かに叱られた場合に、
「くっそー、腹立つ！いつか絶対、倍にして返してやる！！」
と心を怒りの状態にすれば、復讐のための行動をするようになりますし、
「真剣に叱ってくれる人はなかなか居ないから、本当にありがたい！」
と心を感謝の気持ちで満たせば、恩返しのための行動ができるようになります。
子供が、言うことを聞かなかった場合に、
「なんで、言うこと聞かへんねん！今、忙しいのに！！」
と心を怒りの状態にすれば、力づくで言うことを聞かせるための行動をするようになりますし、
「おぉ、自分で考えて、判断して、行動した！自立してきたな～！！」
と心を嬉しさで満たせば、更に、子供に自発的な活動を促すための行動ができるようになります。
結果が、思い通りにならなかった場合でも、
「あぁ、もうダメや。こんなに頑張ったのに、、、。もう、立ち直られへんし、何もかもやる気にならへん、、、」
と心を絶望の状態にすれば、何をするにも無気力な行動をするようになりますし、
「こんだけ頑張ってもダメなら、他のこと頑張ってみよ！ 次は、何しようかな！？」
と心を次の希望で満たせば、何かに積極的に取り組むための行動ができるようになります。
このように、外部から与えられた情報や刺激に対して、起こったことに対して、自分の「心の状態（感情）」を自分で決める（コントロールする）ことで、次に起こす行動を、自分にとってプラスとなる行動にすることができます。
いやいやいや、そんな簡単に、自分の「心の状態（感情）」を自分で決める（コントロールする）ことができれば、誰も苦労せーへんから、、、
と思われたかもしれませんが、本当にその通りで、自分の「心の状態（感情）」を自分で決める（コントロールする）のは難しく、私も非常に苦い経験があります。
『ブログ運営者のプロフィールとは？どんな人生を生き、今何をしているのか？』の記事でも書いているのですが、
私も、大学受験に失敗し、（一浪しても、第一志望の大学には受かりませんでした、、、）
- 「人生終わった、、、、」「今から何を目標に生きていけば良いのか、、、」
- 「これから何一つ良いことなんか起こる訳がない、、、」
- 「志望していた大学でなかったら、行く意味がない、、、」
- 「何一つやる気がでない、、、」
と、絶望し、自暴自棄になっていた時期があります。
それも、１～２年間という長い期間です（泣）
「何もかも、どうでも良い、、、」
と無気力感を漂わせながら、1回生、2回生の大学生活を送ってしまいました、、、（単位だけは、ちゃんと取っていましたが）
今、過去の自分に言葉をかけれるなら、
「早く気持ち切り替えて、もっと大学生活を充実させろ！」
と心の底から言いたいです。
社会人になってから痛感していますが、「大学の4年間は、めちゃくちゃ貴重」なので（泣）
私は、自分が1～2年間という長い期間、自分の「心の状態（感情）」を自分で決められなかった（コントロールできなかった）苦い経験から、他の誰にも、同じように時間＝人生をムダにして欲しくないと心から願っています！
まとめ
- 自分の「心の状態（感情）」は、自分で決める（コントロールする）こと
- 「誰かに」「何かに」振り回されることなく、自分の能力を最大限に発揮すること
- もし、「誰かに」「何かに」心を奪われたら、すぐに自分の意思で心を取り戻すこと
自分の「心の状態（感情）」を、自分で決める（コントロールする）ことは、決して簡単なことではありませんが、
あなたが、自分の「心の状態（感情）」を、自分で決める（コントロールする）ことができるようになり、自分の能力を最大限に発揮できるようになることで、あなたの人生が、より良いものになることを、心から願っています！
